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フルラージュ 本厚木店(Fleurage)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-01 17:47:11.0
- あずき水ダイエット 2
皆さんこんにちわ(^ ^)
最近は雨が続いたり、蒸し暑くなったりと
天気が安定しないですね>_<
今日はこの間の〔あずき水ダイエット〕の続き、
メリットとデメリットを紹介させていただきます♪
【メリット】
1.あずきには食物繊維が豊富！！
なので便秘解消にはもってこいな食材なんです！
2.利尿作用でムクミ軽減！！
あずきに含まれてる栄養素の中にカリウムとサポニンの相乗効果によって、塩分を外に出そうとする働きがあります。
3.豊富なビタミンB1.B2が脂肪を分解する！
B1、B2のビタミンを含めた栄養素を、ビタミンB複合体と呼、複合体になることによって、より糖質や脂肪を分解し、カロリーを消費します。なのでダイエットに効果的なのです。
4.ミネラルで美容効果！！
美容効果にきたいできるのが、ミネラルの栄養成分です。体重を減らすだけでなく、栄養を取り入れながら痩せることができるので、小豆ダイエットはもってこいですね！！
【デメリット】
小豆水を取り過ぎてしまうと、下痢の症状が出てしまいます。毒にも薬にもなるものなので、ほどほどの量を守りましょう。最高、1日に750ミリリットルほど、５杯程度にしておきましょう。
☆私が経験して思ったこと☆
ムクミやすい私にはもってこいなダイエット法でした！
ですが慣れてしまった今は何にも感じませんが、まず味に慣れるまで飲むことに苦痛を感じました。笑
あずき水は傷みやすいため、毎回１日に飲む分量を作るのが理想ですが、なかなか毎日煮るには少し難しい気がします(´д｀)
夏も目前で焦りを感じてます。笑
おすすめなダイエット美容法などあったらぜひ教えてください♪
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