エステティック ミスパリ 静岡パルコ店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-27 20:18:39.0
- 歯磨きとダイエット
- こんにちは！
今回は「歯磨きとダイエットと関係」についてお話していきます！
食事をしたばかりなのに、甘いものが食べたい、、、、。こんな気持ちになる方、多いのではないでしょうか？
休みの日に家でテレビを見ながらゴロゴロしていると、ついついお菓子に手が伸びてしまったり、
職場などで差し入れがあると、どうしても誘惑に勝てない、、、。
なんてことも多いですよね？
そんなときは、食べ物を口にする前に、まず歯を磨きをしてみてください！
歯磨きには、歯をただ清潔に保つだけではなく、実は食欲を抑える効果があります！
歯磨きは、脳の働きと関係していて、歯を磨くと、口内が刺激され、その刺激が脳に伝わります！
歯磨きは、脳にとって、食事が終わった合図なので、食事が終わったと脳が認識すると、自然と空腹感がなくなります！
ですので、食事のあとに必ず歯を磨く習慣をつければ、その習慣が脳に記憶されて、食欲がしっかり抑えられるようになります！
また、舌磨きも大切です！
口内が汚れると、舌に舌苔という汚れが付着してしまいます。
舌の上には味蕾という味を感じる部分がたくさんあるので、舌に分厚く舌苔が付着していると、食べ物の味がわかりにくくなります。
そうなると、味の濃いものを好んで食べるようになってしまい、痩せにくい体になってしまいます。
味覚が感じにくくなってしまうと、何を食べてもおいしさを感じられなくなり、「おいしい」という満足感がなくなります。
結果、食べ過ぎてしまう可能性が高くなってしまいます。
是非、おやつが食べたい、と思ったときは、まず歯を磨いてみましょう！
毎食後の歯磨きも習慣づければ、空腹感を簡単にコントロールすることが可能です！
食欲が抑えられればダイエットにつながり、美容や健康の面でもプラスになりますよ！
#静岡#静岡市#静岡パルコ店
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