【小顔矯正・バストアップ・美容整体・ブライダルエステ】 ローズボディ東京 恵比寿店
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ローズボディ 恵比寿店のブログ
ビューティー
投稿日：2013-06-14 17:16:35.0
- むくみスッキリ！
- 余分な水分を体にためこむと、
むくみやアレルギー、冷え性など、さまざまな不調の原因になります。
おしっこで水分をどんどん排泄すれば、むくみも不調もスッキリ！
ちなみに、おしっこの量は1日7～8回、トータル1500mlが目安です。
とくに利尿効果の高い食品は小豆です。
その外皮に含まれるサポニンは、排泄を促進します。
豆ごと食べれるおしるこなら、食物繊維もたっぷり摂取できます。
また、キュウリやスイカなど、ウリ科の植物にも、
イソクエルシトリンという利尿成分が含まれています。
これからスイカの季節なので、食べてスッキリしましょう！
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