本格タイ古式・美容パワーストーン岩盤浴・恵比寿【R・pii-suer アール・ピースア】
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アール ピースア(R pii-suer)のブログ
プライベート
投稿日：2016-09-23 15:41:21.0
- 肉ダイエット
- こんにちは、アール・ピースアの船戸です。
肉をしっかり食べている人ほどスリムな体型だったり。
実は、肉は食べたほうが痩せやすいそうです。
肉は、筋肉の材料となるたんぱく質源。摂ると筋肉がつきやすくなり、代謝アップにつながります。
特に赤身肉には、脂肪燃焼を促すＬ・カルニチンも豊富。また、肉を食べると体が熱くなる感じがしますが、これは消化するのに多くのエネルギーを消費するから。つまり代謝がアップするのだそうです。
また、肉にはこんな効果も。
私はいつも甘いものを食べ過ぎます(つД`)ノ
これは肉をとっていないことが原因の場合も多いそうです。
たんぱく質が不足すると、手っ取り早くエネルギーに変わるものがほしくなり、甘いものに手が伸びるという身体の仕組み。
でも肉を食べると、腹持ちもいいので、甘いものが食べたい欲求が減るそう(゜o゜)
実際、肉を食べるようにしたら、自然と甘いものを食べたくなくなったという人は多いみたいなので、できるだけ赤身中心の食生活に変えてみようと思います。
ちなみに、肉は間食予防にも効果的だそうです。
ただ、肉をとるときに心がけたいのが“ちょい足し”なのだそう。
肉は消化が大変なので、消化を助ける生野菜などをちょい足しすると消化が促され、痩せ効果が高まるそうです(*・ω・*)
＜おすすめのちょい足し薬味＞
◆にんにく、わさび：
どちらも抗菌作用がある食材。にんにくには体を温める作用、わさびには消化促進作用も。
◆おろししょうが：
体を温めて代謝を高めるうえ、胃液の分泌を活発にして消化を促す効果があります。
◆おろし大根：
たんぱく質分解酵素が豊富。おろすとさらに酵素が活性化し、肉が消化されるのを促進。
◆ピクルス：
発酵食品のピクルスは、酵素も補給できておすすめ。同じ発酵食品のザワークラウトも◎。
◆クレソン：
血液をサラサラにするポリフェノールが豊富。生で食べれば酵素も補給できます。
お腹や腰まわりの肉がとれなくなってくるお年頃・・・
美容と健康のために、挑戦してみようと思います(*´ω｀*)
さて、本日ご予約承れますので、お気軽にご連絡下さいませ。
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