韓国肌管理 痩身・脱毛・リンパマッサージ Plaisir ～プレジール～
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投稿日：2021-05-01 07:59:05.0
- 首こりに効くストレッチ
- 皆様こんにちは♪
日常の姿勢負担から、首コリのお客様がとても多いです。
成人の頭の重さは5kg前後あり、支える首は常に高い負荷がかかります。
悪い姿勢のデスクワークやスマホなどは、首から肩にかけての筋肉に大きな緊張を強います
首のこりは肩こりや頭痛の原因にもなります。しっかりほぐして、血行を良くしましょう！！
1首の左右を伸ばす
右手を頭の上から左側に回し、ゆっくり引き寄せるように首だけを右真横に傾けます。
反対側も同様に行います。
2首の後ろ側を伸ばす
頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸に付けるように頭を下げます。
3首の前側を伸ばす
顎をゆっくり上げ、頭の重さを利用して首を後ろに倒します。
首ストレッチはいつでも簡単にできますので、是非試してみてください(^O^)
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投稿者
川畑 真央
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