夏は便秘になりやすい！？：2021年8月30日｜プレジール(Plaisir)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-08-30 12:43:42.0

夏は便秘になりやすい！？: 皆様こんにちは♪

実は夏は便秘に悩まされる方が多いです。

便秘とは、３日以上排便がない状態や、排便があってもスッキリせず
残便感がある状態を便秘といいます。

特に女性に多く、腹痛や食欲不振などの症状があらわれたり
肌荒れや肩こりなど全身に影響が出ることもあります。

夏の便秘の原因には
□大量発汗による身体の水分不足
□エアコン・薄着・冷たい物などによる身体の冷え
□冷えによる内臓機能の低下
□夏バテによる食欲不振
□室内外の温度差や寝苦しさで睡眠不足による自律神経の乱れ

夏の便秘に打ち勝つには、「水分補給」「夏野菜」「乳酸菌」を心がけましょう！！

●水分補給のポイント
・喉が乾く前に飲む
・冷たすぎない温度で飲む
・カフェイン、糖分が少ない飲料を選ぶ
・1日1.5リットルを目標にこまめに飲む

●夏野菜
腸や、内臓の調子を整えてくれる、ビタミン・ミネラル・水分・食物繊維が
豊富な夏野菜をしっかりとりましょう。

●乳酸菌
善玉菌の一種である乳酸菌で腸内環境を整えましょう。
ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌・ぬか漬けなどを
毎日の食事に取り入れるようにしましょう。
　

便は体内に溜まった毒素の75%を排出してくれます。便秘になることで
痩せにくくなったり、血流の巡りも悪くなるので、冷えやむくみ、肌荒れ
疲労、肩こり、腰痛、免疫力の低下などにつながります。
しっかり身体のバランスをとり、腸活をして暑い夏を乗り越えましょう！！

そして究極の美腸活、美しい腸へ導くファステイング！！！
腸内のデトックスを行うことで腸内環境も整えることができます。
美肌のためにもとてもおすすめです。

【ファステイング後のお客様の声】

　・ひどい便秘で悩んでいましたが、ファステイングで嘘のような快便に！！

　・ファステイング後の体重が-6キロに！！

　・繰り返しできるニキビができにくくなった！！

　等

当店では、ファスティングプランを複数ご用意しております。
14日間は難しいという方でも週末限定のプランや1週間の
プランなど別の日程でも行うことができます。
ファスティングカウンセラーやインナービューティートレーナーの
資格を持った専門のスタッフがお客様一人ひとりに合わせてご提案
させていただきます。

美容のためにも、健康のためにも、ぜひ一度行ってみてください！！