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エイチ ツーオー上本町のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-23 14:35:18.0
- 梅雨シーズン到来
- こんにちは^_^
最近は雨が続きジメジメした日が続いていますね。
梅雨のシーズンには、この時期特有の「だるさ」を心身に感じるという方が多いです。
外に出るのも辛く感じちゃうことありませんか？
そんな時に簡単に出来る３つのポイントをご紹介致します！
１、起床後に交感神経のスイッチを入れる
起床後は、ストレッチや体操などの軽い運動をしたり、熱めのシャワーを浴びたりすることで交感神経を優位にするよう促しましょう。
２、ゆったり入浴で自律神経のバランスを整える
この時期の入浴はシャワーで済ませがちという方もいるかもしれませんが、自律神経のバランスを整えるためにも、ぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かることをおすすめします。
血行不良もだるさの原因になるため、お風呂で全身の血流を良くしましょう。
３、冷たい食べ物、飲み物の摂りすぎに注意する
冷たい麺類や冷たいビールなどがおいしく感じる時期ですが、摂りすぎると体が冷えて血行不良やむくみなどにつながりがちです。
食事に冷たいものを取り入れるときは、意識して温かいものを一品加えるなど、
冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂らないようにしましょう。
投稿者
上本町店 スタッフ
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