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シシラ(shishira)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-06 11:53:01.0
- 更年期やPMS(月経前症候群)には
- 牡蠣に含まれるミネラルの一つである亜鉛は、必須ミネラルであり、味覚を中枢に伝達する味蕾（みらい）と言う、舌にある器官を正常に保つために必要な栄養素として代表的なのですが、
免疫昨日の維持や、
更年期障害や、PMS(月経前症候群）などの不定愁訴には、亜鉛不足も原因の一つとも言われています。
鬱症状にも、亜鉛摂取は有効と言われていますが、
残念ながら、不足しがちな栄養素
牡蠣の他にも、レバーや、煮干し、卵など、、、、
に様々な食品に含まれています。
ですが、やっぱり牡蠣に含まれる亜鉛の量はダントツ
だけど、だけど、そんなにしょっちゅう牡蠣を食べるわけにもいかないし、牡蠣が苦手な方も多いかと思います
チーズや、松の実やゴマ、納豆、レバーなどご自身が苦手ではないものを、毎日少しづつ取り入れるのが、長続きしますし、苦にならないかと思いますのでオススメです
ただ
亜鉛の過剰摂取は、吐き気や、頭痛、腹痛、低血圧などの副作用もありますので、今回の私のように、牡蠣の食べ放題などはほどほどに
ちなみに、私は、牡蠣に軽くあたったこともありますし、食べ過ぎて、翌日微熱が出て寝込んだこともありますが、
相変わらず、牡蠣が大好きです
shishiraにいらっしゃる方達は、問診をしていくと、不定愁訴に悩んでいらっしゃる方がとっても多い
shishiraでは、お身体全体の循環や、代謝を良くし、今お身体に溜まっている毒素を排泄するアプローチのトリートメントを、９０分か、１２０分しっかり行いますが、お客様の普段の生活状況をお伺いし、食事や、ホームケアのアドバイスをさせていただいております。
その中で、ぜひとも、お食事は、意識を持ってやっていただきたいところでもあります。
最近疲れが取れづらい、
むくみがひどい、
食欲が止まらない、
自分一人だと何をしていいかわからない、、、、
など、など、、、、
私たちにご相談ください
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shishira
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