【創業33年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 奈良店
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ビューティー
投稿日:2020-07-26 12:17:49.0
- 正しい食事方法について☆
皆さんこんにちは!パトラ奈良店の西田です(^^)
本日は健康とダイエットに良い正しい食事方法についてお話ししていきます!
よくダイエットする際、食事量を単純に少なくしたり、今日はこのおかずだけ!と食事を狭めて
しまいがちですよね。
食事量を減らせば確かに体重は落ちますが、その方法で痩せようとしてしまうと必ずリバウンドします!!
更に健康上とても悪く、ホルモンバランスが乱れたり、筋肉量が低下したり、老化が進んでしまったりなど
様々な悪影響を及ぼします><;
なので、リバウンドなくキレイに痩せるための正しい食事法を、わかりやすく図にしてみました☆
左の赤に分類されているのが増やしてほしい食品、右の青に分類されているのが避けてほしい食品となっています!
タンパク質やビタミン・ミネラルなどが豊富な食品を摂取していくことで体の機能が向上し、脂肪の燃焼力・エネルギー消費力のアップ、便秘改善、免疫力の向上などなど…
様々な改善が望まれます!
ただ、増やしていってほしい食品だからと言って、卵だけ!お肉や魚だけ!野菜だけ!という
食生活も良くありません!
色んな食材を取り入れたバランスの良い食生活を心がけて下さいね(^^)
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投稿者
PATORA
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