頭痛・腰痛・頑固な肩こり・むくみ改善：2024年5月14日｜リラクゼーションリラ(Relaxation Lila)のブログ

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投稿日：2024-05-14 12:50:57.0

頭痛・腰痛・頑固な肩こり・むくみ改善: 【スタッフ募集中！】
整体技術に自信がある方、マッサージを褒められたことのある方、営業が得意な方、またはマラソンや水泳などで体力を鍛えている方を求めています。私たちの整体サロンで、あなたの特技や情熱を活かしませんか？研修制度やチームワークの良い働きやすい環境を提供し、健康と癒しのサービスを通じて成長できる職場です。興味がある方は、ぜひご応募ください。一緒に多くの人々の健康を支えるやりがいを感じましょう！
募集担当木村
電話：080-1825-9988

幸せホルモンを呼び覚ます！心も体も喜ぶボディケアのすすめ
現代社会において、私たちの心と体は常に多くのストレスにさらされています。その結果、心身の不調が引き起こされることも少なくありません。しかし、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやオキシトシンの分泌を促進することで、これらの不調を自然と和らげることができるのです。本日は、日常的に行えるボディケアを通じて、これらのホルモンの分泌を促し、心も体も喜ぶ健康的な生活を送る方法をご紹介します。

まず、セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、気分を安定させる効果があります。このホルモンの分泌を促すには、日光浴が効果的ですが、同時に適度な運動も推奨されます。例えば、軽いジョギングやストレッチングは、セロトニンの分泌を促進するだけでなく、全体の血行を良くし、体内の老廃物の排出を助けます。

次に、オキシトシンは「愛情ホルモン」とも称され、人とのスキンシップや温かい抱擁から分泌されることが知られています。しかし、自己マッサージや、特に肩や首の筋肉を優しくほぐすことでも、このホルモンの分泌は促されます。自宅で簡単にできるボディケアとしては、暖かいタオルを首に巻いてリラックスするのも一つの方法です。

さらに、心地よい音楽を聴きながらのボディケアも、心のリラックスにつながり、これらのホルモンの分泌を助けます。穏やかなクラシック音楽や自然の音が流れる環境で、深呼吸をしながらストレッチを行うと、よりリラックス効果が高まります。
最後に、十分な睡眠はすべてのホルモンバランスを整える上で重要です。夜は電子機器を避け、薄暗い環境でリラックスする時間を設けることで、質の高い睡眠へと導かれ、翌朝の目覚めも良くなります。