hair＆esthetic Ｖｅｌｉｓ 【ヘアアンドエステティック ヴェリス】
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ヘアーアンドエステティック ヴェリス(hair&esthetic Velis)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-06-02 09:58:01.0
- 夏までにメリハリボディづくり大作戦！パート３
- 夏までにメリハリボディづくり大作戦
今週の課題は・・・
１日に２リットルのお水摂取することを目指しましょう！
というと、
むくむのでは？
とよく質問されますが、安心してください！
水を飲むと太るは間違いで、
「代謝が落ちている状態なので、水分を溜めやすい」が本当です。
早めに代謝を改善した方が良い状態なので、水をこまめにとりながら、体を温めるなど工夫して、少しずつ改善すると良いと思います。
ただ、一気に飲みすぎるのは良くないです。
体のミネラルバランスが崩れるからです。
１日２リットルが普通の人が飲むと良いとされている量なので、上限量を守って、小分けして飲めば大丈夫です。
「少なすぎないか」を意識して飲む方が○。プロのモデルさんやスポーツ選手など、２リットル以上飲む方もいます。
お水を飲むと、ダイエットにどんな良いことがあるのか・・・
まずダイエットのカギとなる、代謝が上がります！
代謝を上げて、痩せやすいボディづくりの準備をしていきましょう☆
ご来店お待ちしております
オーナー
内藤 ナイトウ
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