放置すると怖いリンパの滞り。簡単な自宅ケアをご紹介：2022年3月26日｜ボディプラス BODY+ 神辺店のブログ

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投稿日：2022-03-26 12:44:19.0

放置すると怖いリンパの滞り。簡単な自宅ケアをご紹介: 皆様こんにちは♪
BODY+神辺店です！

本日は、自宅で出来る、リンパの滞りを解消するセルフケアについて紹介します。

リンパという言葉を、最近よく耳にするようになりました。リンパがむくんでいる、リンパが滞っていて体がだるい…そんな表現を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。

リンパというのは、正確にはリンパ液・リンパ管・リンパ節とあり、これらを総称してリンパ系と言います。リンパ液は体液、リンパ管はその体液が流れる管、リンパ節は、管が集まっている中継地点です。

このリンパ系が滞ると、私たちにとってはとても困ったことがたくさん起きてしまいます。まず挙げられるのが、肌がくすんだり、にきびが出来やすくなるなどの肌トラブル。また、肩こりやむくみも起きやすくなりますし、ひどくなるとセルライトがついて太りやすい体質になる可能性すらあります。

どれも日常生活を送る上では、目立たないけど深刻な悩みになりえるものですよね。

そんな恐ろしいリンパ系の滞り、できれば、お手軽に自宅のケアで改善したいですよね。

リンパマッサージ自体は簡単です。リンパの流れに沿って、鎖骨・首・肩・脇・腕・お腹・足の付け根・足全体の順番で、それぞれの表皮を優しくさすっていくだけ。お風呂上りにやると効果がアップします。

また、さすろうとしても、皮膚が引っ張られてつっかえてしまうという場合は、クリームやオイルで滑りをよくするといいでしょう。

塗らなくても大丈夫、という方も、これらのアイテムで滑りをよくした方がよりマッサージの効果が出やすいので、使って損はありません。お風呂上りにクリームなどを塗ることで、保湿効果も期待できますから、メリットは大きいです！

マッサージのコツは、あくまで優しくゆっくりやること。早く効果を実感したいからと、思い切り力をこめたり、ごしごしとこするのはNGです。リンパ管はとても細いので、強すぎる刺激では、かえって逆効果になってしまうかもしれません。

ただ、そう言われてしまうと、自分のこのやり方でいいのか、いささか不安になってしまいますよね。

そんな時は、ぜひ当店にお越しください！

ご来店をお待ちしております♪