ボディプラスギオンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐南区祇園３－２０－２１
- イオンモール祇園店近く徒歩約5分。【Ｐ有】 JR可部線下祗園駅から徒歩約10分。
ボディプラス 祗園店(BODY+)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-14 15:27:14.0
- 目指せ「大谷翔平の肩甲骨」ストレッチ編
- 今回は、実際に僕自身がしてみた
肩甲骨ストレッチをお伝えしていきます！！！
始めは、壁などに肘から手までの腕を
置きます。
(体勢は右側の肩甲骨をする時は、右腕を壁に置き
右足を1歩前に出します。)
↓
その状態から右肩の付け根(脇辺り)を
若干壁に向かって前に出していきます。
↓
その時に、肩甲骨の内側と肩の付け根の所が
伸びてる、痛いになってたらOKです。
↓
これを15秒くらい3セットします。
(左側も同じように)
このストレッチが慣れてきたら
もう１つ追加しましょう！！！
背中に腕を回し合掌しましょう。
おそらく始めは合掌もしくは後ろに手を
もってくる事さえ出来ないかもしれません。。。なので
・後ろに持っていくことすら痛い方は
引き続き、始めのストレッチを続けましょう。
・後ろには手が回るけど、合掌が出来ない！という方は
腕がつらない程度に続けましょう！
(これも15秒3セットくらいで)
・合掌が出来る！(手のひら全部付けば完璧です♪)方は
そのまま手を上げ下げしてみましょう。
指先が首の付け根までいけるようになったら
バッチリです！！！
この２つのストレッチをして腕も肩甲骨も
痛くない！ってなったら1度試してみましょう♪
そう大谷選手のアレを。。。。
僕は基本この2つだけである程度出来るように
なったので根気よく続ければ余程肩を痛めてたり
四十肩になってない限り大体の方が出来ると思います♪
他にも色々方法はあると思いますが
何をすれば良いか分からない方は
ぜひ参考にしてみて下さい！！！
メガネ男子 四方でした～
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,700 【大反響！】整体orマイオ60分+肩甲骨はがし30分 ￥10200→¥8700
|
投稿者
gion
サロンの最新記事
-
●2025-09-05
-
●2025-09-03
-
●2025-09-02
-
●2025-09-01
-
●2025-08-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（7）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（6）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（6）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（12）
- 2020年3月分（10）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（7）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（7）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（6）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（9）
- 2018年3月分（6）
- 2018年2月分（10）
- 2018年1月分（6）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（1）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（1）
- 2014年3月分（1）
- 2014年2月分（1）
- 2014年1月分（1）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（3）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（2）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（1）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（1）
もっと見る
ボディプラス 祗園店(BODY+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,600 ☆9月5日(金)限定☆マイオ80 ￥8800→￥6600(25%オフ)
|
|
全 員 |
¥8,250 ☆9月5日(金)限定☆マイオ80分+ヘッド20￥11000→￥8250(25%オフ)
|
|
新 規 |
¥6,900 【寝ながら運動効果！】人気NO1☆マイオセラピー80分 ￥8800→¥6900
|
|
新 規 |
¥5,300 【肩こり、腰痛にオススメ！】整体60分 ￥6600→¥5300
|
|
新 規 |
¥5,300 【肩こり、むくみに！】人気NO１☆マイオセラピー60分 ¥6600→¥5300
|
|
新 規 |
¥8,200 14周年☆【大反響！】整体orマイオ60分+肩甲骨はがし30分 ¥10200→￥8200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
