トータルケアハウス エイチツーオー ラピスタカラヅカテン
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サロンのNEWS
投稿日：2023-05-26 16:50:25.0
- プルーンの効果
- ☆プルーンの効果☆
プルーンには、食物繊維が含まれていて、便秘解消が期待できます。
また、腸での糖の吸収を穏やかにしたり、コレステロールを下げたりする働きもあります。
その他にも、がん・動脈硬化・老化などの原因のひとつとなる活性酸素を取り除く抗酸化作用もあり、塩分の摂り過ぎによるむくみ・高血圧の予防や改善に効果的です！
☆プルーンを美味しく、より効果的に食べる方法☆
軸が緑色で、表面にブルームという白い粉がしっかりと全体についているものが新鮮です。ブルームは、プルーン自体が出しているものなので取り除く必要はありません。皮にアントシアニンが多く含まれているので、皮をむかずにそのまま食べましょう。刻んでヨーグルトに入れると、善玉菌である乳酸菌も一緒に摂ることができます！
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