サロンドウィッシュ
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- 丸亀市役所からスシロー様方面へ車で6分、南へ車で2分花水木様向かい 宇多津、善通寺
フェイシャル専門サロン サロン ド ウイッシュのブログ
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投稿日：2025-10-18 10:47:43.0
- 「気づけばつまみ食い…」家族の食事作りで太っちゃう
- 「家族のご飯を作っていると、つい味見が増えちゃう…」
「子供のお残し、もったいないから食べちゃう…」
こんにちは！
香川県丸亀市で唯一のダイエット専門サロン
サロンドウイッシュです(*^^)v
こんな経験、ありませんか？
家族のために料理を作る時間は、
温かく幸せな時間のはず。
なのに、気づけばつまみ食いや残飯処理で、
自分のカロリーオーバーに繋がり、
「なぜか太る…」と悩んでいる方は少なくありません。
なぜ、料理中に「つい食べてしまう」のでしょうか？
料理中の「つい食べ」を引き起こす3つの要因
家族の食事を作るという日常的な行為の中に
体重増加に繋がりやすい落とし穴が…
1. 常に「食べ物」が目の前にある環境
料理中は、食材をカットしたり、味見をしたりと
常に食べ物が目の前にある状態です。
視覚や嗅覚から食欲が刺激され
無意識のうちに口に運んでしまう機会が
格段に増えます。
2. 計画性のない「味見」や「残飯処理」
料理中の味見は必要ですが、それが惰性になったり
「これでいいかな？」と何度も繰り返したりすることで、
チリも積もれば山となるようにかなりのカロリーになります。
また、「もったいないから」と家族、
特に子供のお残しを食べてしまう習慣も要注意。
これらは、自分の食事とは別にカウントされにくいため、
無意識のカロリーオーバーに繋がりやすいのです。
3. 自身の「空腹」と「ご褒美」の心理
空腹状態での料理: 自分の食事が後回しになり、
空腹状態で料理を始めることで、味見や調理中の
つまみ食いが止まらなくなることがあります。
体がエネルギーを強く求めているため、
理性で抑えにくい状態です。
「ご褒美」の心理: 家族のために頑張って料理を
作った後、「これくらい食べてもいいだろう」と
いうご褒美感覚や、「せっかくだから」という気持ちから、
ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。「つい食べ」サイクルを断ち切るために
家族の食事作りは日々の大切なタスクだからこそ
その中で太ってしまうのは避けたいですよね。
この「つい食べ」サイクルを断ち切るには
少しの工夫と意識改革が鍵となります。
当サロンでは、あなたのライフスタイルに
合わせた無理のない食習慣の改善をサポートしています。
料理中の「つい食べ」にお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。
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