ダイエット情報・・あなたに合ってる？：2021年4月17日｜ビューティースタジオサリー(BEAUTY STUDIO SALLY)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-04-17 16:28:09.0

ダイエット情報・・あなたに合ってる？: ◆ダイエット情報がいいぱいある
タンパク質を摂る、糖質を制限する、野菜を摂る、鳥ムネ肉がいい？筋トレやストレッチなど・・
間違いじゃない！！

優先すべきものは何？
カラダを温めること
疲れやストレスが解消できているか？
成功体験だけに頼っていないか？
夜の食事を抜いたり間違った『断食』をしたり・・

年齢や環境、現状を把握して無理なく・・出来る習慣の入れ替えを・・
特に年齢と共にカラダの仕事が若い時と全く状況が違う。運動やストレッチもやればいいというものでもなく、やり過ぎると余計に痛めてしまう事も・・たんぱく質も消化に悪くカラダに負担ばかりがかかり、返って体重が増える事も・・・

ダイエット(キレイなカラダ作り)は、みんな同じでは決してない。
今の自分にはどんな習慣を取り入れていくべきか？
どの習慣が問題なのか？

『毎日の習慣』を見直す作業がとても大事。
最近の私の改善点は『カラダを温めること』
大好きなコーヒーはカラダを冷やしてしまうので、
朝と昼、休憩の３回のみ、あとは『徹底的に白湯に』
自分のカラダの喜ぶ事をゆっくりやる事が大事。
いろんな情報を上手く取り入れましょう。
サリー
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