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整体アンドタイマッサージ アユタ家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-07-20 17:03:57.0
- 寝たまま10回深呼吸で歪みがスッキリ整う調整法？！
- 寝たまま10回深呼吸で歪みがスッキリ整う調整法？！
セルフケアの方法です
首の歪み、骨盤の歪みを整える調整法
検査を２つ
首を左右に向いて左右差を診る
向きにくい方を 今回は左とする
仰向けにて
足を１０～１５cmぐらい持ち上げる
軽さを見る 今回は左が軽いとする
首が左に向きにくい
左足が軽く上がる
その左右差をなくす方法
深呼吸する体制づくり
仰向けにて
手は体の横に
右手の手のひらを上に
左手は手のひらを下のする
左足を外側に３０度程度広げる
右は膝を立てる
この体制で
深呼吸を１０回程度行う
吸う時間よろ吐く時間を長く
５秒----１０秒
これで歪みがスッキリ取れます
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