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整体アンドタイマッサージ アユタ家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-15 18:13:27.0
- １時間以上同じ姿勢でいると
- １時間以上同じ姿勢でいると
股関節周りの筋肉は
立ち上がった時に
スムースに伸びてくれない
無理に起き上がったりしていると
腰に悪い影響が出て
腰痛や腰の悪い症状が
起こりやすくなります
１時間以上
運転してたり
座りっぱなしでいた場合
立ち上がる前に膝を屈伸したり、
足首を左右に振ってください
２～３回行うだけで
脳が感知するので
筋肉が伸びやすくなり
腰を引っ張ることがなくなり
スムースに
立ち上がれます
同じ姿勢を
１時間以上しないようにすることが
腰痛や肩こりを
防止することになります
１時間以内に
悪い姿勢 猫背にしたり
足を組んだり
左右を変えることがいいです
正しい姿勢をしたり
３～５つ位の
姿勢を変えてみるといいです
それが
腰痛などを再発しない
1つの方法です
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