セイタイアンドタイマッサージ アユタヤ
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整体アンドタイマッサージ アユタ家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-03 16:52:09.0
- 生理痛を解消するセルフケア
- 生理痛は股関節周り 子宮周りの筋肉が硬くなり
血流が悪くなっている人に多く見られる
よって股関節周りの筋肉を効率よく動かし、
筋肉を緩めると、血流を良くなり生理痛が改善される
生理痛は体質ではない
単なる病 だから改善することができる
仰向けで肩幅に脚を立てる
片脚ずつ内旋運動をする 内側に倒していく
立てている脚は外側に開かないように注意
３～４回 両足を行う
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