筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】
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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-04 10:05:45.0
- ポカポカ状態を保とう！体を温める飲み物5選
- 1.ルイボスティー
ルイボスティーには、「スーパーオキシドジムスターゼ（SOD）」と呼ばれる酵素が含まれています。
この酵素には体の冷えを解消する働きがあるので、ルイボスティーを飲むことによって体を温めることができます。
2.プーアール茶
お茶には、茶葉を発酵させない「不発酵茶」や、茶葉を完全に発酵させない「半発酵茶」があり、
発酵度が高ければ高いほど体を温める作用に優れているといわれています。
プーアール茶は、発酵度がもっとも高い「後発酵茶（こうはっこうちゃ）」です。
そのため、プーアール茶には体を温める作用があるといえます。
3.ごぼう茶
ごぼうには「サポニン」と呼ばれる成分が含まれています。
サポニンには血流をよくする働きがあり、体の熱は血液を通して全身に伝わります。
つまり、ごぼう茶を飲めば頭から足の先までを温めやすくなるのです。
4.ココア
ココアには血管拡張作用を持つ「カカオポリフェノール」が含まれているため、飲むことで血行促進の効果が期待できます。
繰り返しになりますが「血流がよくなる＝体が温まる」ということなので、体温の上昇や維持作用が見込めます。
5.しょうが湯
生しょうがや乾燥したしょうがの皮付近には、「ジンゲロール」と呼ばれる成分が多く含まれています。
ジンゲロールに熱を加えると脱水反応を起こし、より血行促進作用のある「ショウガオール」に変化します。
ショウガオールを摂取すると体の芯から温まり、それが3時間ほど持続するという研究結果があります。
そのため、しょうがに熱が加わる「しょうが湯」を飲むと、体温を上昇・維持する効果が期待できます。
「簡単に体を温めたい」という場合は、温かい飲み物を飲むのがおすすめです。
毎日の生活に取り入れやすいので、無理なくすぐに始めることができます。
ただし、どの飲み物でもよいというわけではないので、今回ご紹介した「体を温める飲み物」をご参考にしてください。
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