筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】
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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-28 13:11:04.0
- プルーン効果
プルーンの健康効果が凄いの知ってます？
ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富で産地のカルフォルニアでは命の果実とかミラクルフルーツなんて呼ばれてます。
特に乾燥させたドライプルーンは、手軽に食べられ葉酸やポリフェノールのネオクロロゲン酸を効率よく摂れるので貧血や生活習慣病の予防などにおすすめです。
どのくらい栄養が凝縮されるかと言うと鉄分や食物繊維は５倍以上、ミネラルのカリウムやカルシウム、マグネシウムなどは約５～７倍と言われています。
たくさんある果物や野菜類の中でもドライプルーンが持つ抗酸化力は最高クラスなんですって！
プルーンの健康効果まとめ♪
貧血予防 鉄分や葉酸、ビタミンなどのバランス抜群！
便秘解消 水溶性食物繊維であるペクチンが豊富！
動脈硬化予防 強い抗酸化作用がコレステロールの酸化を抑制！
高血圧予防 カリウムがナトリウムを体外に排泄！
骨の健康 カルシウムやマグネシウムが豊富！
感染症予防 βカロテンやネオクロロゲン酸が免疫力を高める！
むくみ予防や改善 カリウムが体内の余分な水分を排出！
疲労回復 ブドウ糖や果糖が即効性あるエネルギー源！
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