筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】
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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 14:10:39.0
- お腹にガスが溜まる原因は？
お腹が張って苦しく感じることはありませんか？
お腹にガスが溜まってしまう原因は色々ありますが、食事の時に食物や飲物と一緒に飲み込む空気が原因であったり、暴飲暴食をした場合に腸で異常発酵が起こってガスが発生することもあります。
特に女性は、生理、冷え性、運動不足、デスクワークなどで腸を圧迫したり、
腸の働きが鈍くなってガスが溜まりやすい状態の人が多いといえます。
お腹にガスが溜まる原因
・腸に悪玉菌が多くなっている
・腸の動き(蠕動運動)が悪い
・腸下垂や陽がねじれて変形している
・消化不早を起こしている
お腹が張る原因は、ガスの他にも何らかの病気が原因の場合があるので注意が必要です。
例えば、大腸がんはお腹の張りや血便などの症状がありますし、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胆石などもお腹が張るという症状もあります。
お腹の張り以外に下腹部痛などの他の症状がみられる場合は早急に受診しましょう。
ガスでお腹が張った時の解消法
・ゆっくりよく噛んで食べるようにすると、口から飲み込む空気が少なくなります。
・食物繊維をしっかり摂って便通をよくしましょう。
・適度な運動をして腸を刺激しましょう。
・食べ過ぎや偏食をしないように。
・半身浴や腰湯などでお腹をあたためましょう。
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