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投稿日：2018-06-22 18:46:27.0
- 疲れているとむくみやすいのは本当？
- 皆様、こんばんは(^^)
梅雨の季節ですね、、風邪など引かれないよう濡れたお身体冷やさないようお気をつけ下さいね！
疲れているとむくみやすいのは本当？
疲れている人ほどむくみが起きやすいのは本当です。
たとえば、仕事や家事で長時間同じ体勢をとっていると、それだけ細胞間液の循環が停滞します。
デスクワークの人が体力的にはつらくないのに疲労感がつのり、むくみを招くのは姿勢を変える頻度が少ないからです。
また、食事や睡眠が不規則になってしまうのも、血液循環が滞る原因になります。
食事のバランスが崩れると十分な栄養素がとれなくなるので、むくみが引き起こされます。
また、睡眠も消化を活発にして栄養素を体中に送るために重要な時間です。
睡眠に問題があるならむくみも起こりやすくなるでしょう。
一度むくみが起こると、むくみが悪化して治りにくい悪循環に陥ります。
体に蓄積された疲労物質は代謝を妨げるため、毒素をため込みやすい体質になっていきます。
毒素は体内で血行を邪魔し細胞間液を滞らせるので、毎日の疲労回復は健康的な生活に欠かせないのです。
また、入浴は血液の循環がよくなるので疲労物質が排出されやすくなります。
マッサージなどを併せて行うと効果が普段よりも大きくなるでしょう。
むくみを感じている箇所を中心に、やさしくもみほぐしていくと疲れもむくみも解消されていきます。
Ｎaturuより
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