ラズベリーのブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-31 14:41:30.0
- （野菜編）体を温める食材・冷やす食材
- こんにちは(^^)サロンラズベリーの在間です。
今回は、体を温める食材と冷やす食材についてシェアしていきます！
これから寒い季節になりますので、なるべく体を温める食材を
積極的に取り入れていきましょう☆
今回は野菜編です！
【体を温める野菜】
・にんじん
・れんこん
・ごぼう
・しょうが
・長ネギ
・玉ねぎ
・山いも
根菜類は温め効果の高い食材です！
【体を冷やす野菜】
・きゅうり
・トマト
・キャベツ
・レタス
・もやし
・なす
南国の暑い国原産の野菜は体を冷やします。
キャベツやレタスなどの水分が多く色の薄い野菜を食べる場合は、
塩もみや漬物などにして塩分を加えると冷えの予防になります！
食材選びの参考にしていただけたら幸いです！
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