ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン姫路店【ラココ】
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ラココ イオンタウン姫路店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 13:12:09.0
- 夏バテに気をつけよう☆
- こんにちは、脱毛サロンラココ姫路店でございます！
いつもブログのご愛読ありがとうございます♪
季節の変わり目は体調を崩しやすく、「初夏」とも呼ばれる5月頃は夏の始まりと感じられる時期になります。そんな5月ももうすぐ！と言うことで本日は夏バテ予防についてお話ししていきたいと思います…！
〈夏バテの原因〉
気温の高い室外と、冷房による気温の低い室内との温度差による自律神経の乱れや、高温多湿の環境による発汗の異常、寝苦しさによる睡眠不足などが原因
〈夏バテの症状〉
体調不良の総称で頭痛、発熱、めまいなどを伴うこともあるが、主な症状は、疲れがとれない全身の倦怠感、食欲不振、思考力低下などがあげられる。
〈夏バテ対策のポイント〉
水分をしっかり補給し、ぐっすり眠って体を休め、軽い運動をして発汗能力上げ、そして栄養バランスの良い食事をとること！
〈食事〉
夏バテ予防は特に、「食事を抜かない」「たんぱく質」をとると言うことが大切。
たんぱく質は血液や筋肉などの体をつくる主要な成分です。良質なたんぱく質が摂れる食品は、肉、魚、大豆製品、乳製品などがありますが、たんぱく質を摂るだけで夏バテを予防できるわけではありません。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンなどバランスよく摂ることが大切です。
〈睡眠〉
睡眠不足は自律神経が乱れる原因にある。疲労を溜めないために、規則正しく十分な睡眠をとることが大切。寝苦しい夜は、温度や湿度、涼しい寝具などで寝室の環境を整える。
これらのことに十分に気をつけて夏を楽しみましょう^ ^☆
#ラココ #夏バテ
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