エステ ココ 土気店(Esthe CoCo)のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-18 17:32:42.0
- 冬の目覚めの悪い朝に！
いつもエステココ土気店をご利用頂きありがとうございます！
突然ですが皆さん、朝は得意ですか？
寒いとなかなかお布団からでれなかったり
目覚めの悪い朝になっている方も多いと思います…
実は、私たちは日光を浴びる事で一日の時間の移り変わりを感じ、体内時計が夜の就寝モードから日中の活動モードに切り替わるみたいです。冬は日差しが弱まるため、その機能がスムーズに働きにくく、目覚めが悪くなりやすくなってしまうと…
そこで、そんな目覚めの悪い寒い時期にオススメな対処法をお伝えします！
★目覚めを良くするには熟睡できるようにす
る必要があります！冷え性などで体が冷え
寝つきが悪い場合は就寝する前にほどよく
体を温めておくと気持ち良く寝ることが
出来ます！
入浴時に体を軽くマッサージしたり
暖かい飲み物を飲んで体を芯から温めるのがオススメです！
あらかじめ「ゆたんぽ」を布団に入れておくと、寝る時に理想の温度環境を作る事ができるそうです！
また、厚手の靴下などを履いて足先を冷やさないようにしっかりカバーする事も大切！！
私たちは、起きる前の目を閉じた状態でも
太陽の明るい光を感知し体内時計がリセット
するそうです！
なので起きてすぐカーテンを開けたり
光の通しやすいカーテンに変えるなどもオススメです
まだまだ、寒い朝も続くので是非ためしてみてください！
エステCoCo 土気店 〒267-0066
千葉県千葉市緑区あすみが丘1-23-28瀬谷ビル202
TEL 043-205-6776
営業時間
平日 11:00～20:00 (最終受付時間18:30)
休日10:00～19:00 (最終受付時間17:30)
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投稿者
エステココ 土気店
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