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ヴァンベール 燕三条店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-17 17:54:43.0
- 筋トレあるある相談室
こんにちは！
ヴァンベールです。
自宅で筋トレを始めた方から、
最近よくご相談をいただきます。
中でも特に多かった３つの質問をご紹介！
Ｑ1★筋肉がつくと太って見えませんか？
Ａ1★メリハリがついて、むしろシュッと見えますよ！
筋トレは、筋肉を大きくすることなので、細くなることはありません。
ただ、メリハリがついて健康的な美しさになりますよ！
女性は皮下脂肪もあるので、簡単にはムキムキにはならないのでご安心くださいね。
Ｑ2★トレーニングの効果がわかりにくくて・・・
Ａ2★一時的にはその場でわかります！
ただし、全身の体型変化を感じるには、3ヶ月継続することが必要です。
一時的な効果を感じたい場合は、鏡の前での筋トレがおススメ。
筋トレ直後は乳酸がたまり、筋肉が大きくなりますよ！
Ｑ3★筋肉痛はあったほうがいいの？
Ａ3★筋肉を追い込めた目安になります。
筋肉痛は追い込めた証。
とはいえ、日常生活に支障をきたすようでは困りますよね。
はじめは、正しいフォームを覚えることを大切に筋トレしてみてはいかがでしょうか？
筋トレや栄養素など、疑問や不安はなんでもスタッフに聞いてください！
一緒に楽しく毎日を過ごしましょう！
***
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投稿者
ヴァン ベール
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