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ヴァンベール 燕三条店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-09 14:27:09.0
- 抜け毛や白髪も！？活性酸素を理解して老化対策
- 皆様こんにちは
活性酸素ってご存知ですか？
人は空気中の酸素を吸って、その酸素をエネルギーに変換することで、生命維持できています
酸素を体内に取り入れる時
エネルギー変換するときそのうち2～3%が活性酸素になってしまいます
身体への影響は？？
本来、活性酸素は強い酸化作用によって、体内に侵入したウイルスなどえお分解する働きがあります
一方で自分の細胞に対しても強い酸化作用を発揮してしまうため、自らの細胞を傷つけてしまいます！
具体的な影響と、活性酸素を増やす習慣とは？
～身体への影響～
・抜け毛や白髪が増える
・シワやタルミが気になる
・シミやホクロが増える
・疲れやすくなる
・ダイエットを邪魔する
老化が早く進んでしまいます
NG習慣
・喫煙
・お酒を毎日大量に飲む
・紫外線ケアをしていない
・ストレスを溜めている
・催眠時間が5時間未満
GOOD習慣
・野菜や果物を毎日食べる
・適度に体を動かす
・休肝日を作る
・紫外線ケアを年中する
・入浴や寝る前のストレッチ
毎日摂りたい抗酸化作用のある食事
ビタミンC
ピーマン・ブロッコリー・レモン・アセロラ・イチゴ・キウイ・緑茶
ビタミンE
アーモンド・カボチャ・ゴマ・ほうれん草・アボカド・うなぎ
ポリフェノール
ブルーベリー・ナス・ぶどう・大豆・玉ねぎ
カロテン
ニンジン・トマト・柿・とうもろこし・パプリカ・ほうれん草・鮭・海老
インナーケアもしっかり行い、抗酸化力を高めていきましょう！お顔やお身体のアウターケアはヴァンベールにご相談下さい
18周年記念クーポンもでておりますので、ぜひご来店お待ちしております
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投稿者
ヴァン ベール
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