シーボン フェイシャリストサロン オオサカヒルトンプラザテン
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シーボン 大阪ヒルトンプラザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-27 11:06:31.0
- 秋冬の体と肌の為のおすすめ食材
- こんにちは！
シーボン.フェイシャリストサロン大阪ヒルトンプラザ店です♪
冬の寒い時季、冷えからくる体調不良を感じられる方も多いのではないでしょうか？
冷えには血行を促すことが一番。ビタミン E や鉄など、血行を促進する働きのあるものを摂り
入れることで、血行不良からくる肌のくすみ の 改善 が 期待できます。また発汗作用や新陳代
謝を高める働きのあるものをプラスして摂り入れるとより効果的です。
血行を促進するためには、まず体を温めること が大切です。 生姜やねぎなどは、体の冷えを取
り除き、新陳代謝を高める働きがあることが知られています。また、鉄には、肌の血色を良くす
る、冷え性を防ぐなどの効果が。さらに、鉄の吸収を助けるビタミン C 、血液の循環を良くす
るビタミン E を多く含む食材もおすすめです。
・体を温める食品 生姜、ねぎ、にら、酒類など
・ビタミンE ひじき、レバー、春菊、大豆 など
・鉄 分を含む食品 うなぎ、かぼちゃ、ひまわり油などの植物油など
体に良い食べ物は、肌にも良い影響を与えます。
少しだけ意識して食材を選んでみませんか♪
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柴田 シバタ
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