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クルル(COULEUR)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-27 11:03:11.0
- 自己免疫力を高めましょう♪
- こんにちは(^^)
オミクロン株が急増していますが当店では感染症対策をより強化してお客様に安心して過ごして頂けるよう日々トリートメントさせて頂いてます。
個人の免疫力を高めることも大切だと思いますのですぐに実践できる生活習慣をご案内します♪
:＊睡眠７時間以上、確保すること
＊良質な食事をとること。特に免疫細胞の材料となる良質なたんぱく質を摂取
＊ビタミンＤを増やすため屋外での適度な運動で太陽を浴びる
＊身体の冷えは免疫力を下げるため毎日お風呂に５分以上浸かる（安眠にも◎）
＊帰宅後は必ず手洗いうがいをする（お水・お茶・食塩水どれでもOK）
＊過度なストレスは免疫力低下につながる為ストレスを抱え込まない
＊白湯や暖かいお茶を飲む（持ち歩いて喉が渇いたら随時飲むなど口の中を乾燥させないことがとても大切）
適度な運動、良質の睡眠と食事で身体も温まりお肌の調子も良くなります(*^^*)
参考にされてください(^^♪
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