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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-07 17:57:35.0
- 半身浴について
皆さんこんにちは！ラココ広島並木通り店です！
今回は半身浴についてお話しします*＊
半身浴とは、38度～39度のお湯にみぞおちから下の下半身だけを湯せんにつける入浴方法です。
そんな半身浴の効果と正しいやり方についてご紹介していきますね！
まずは半身浴によって期待できる効果からお話しします！
☆疲労回復、新陳代謝の活性化
温熱作用で体が温められると、体表面近くの血管が温められて広がり
血流がスムーズになります。
血流が良くなると新陳代謝が活発になるので疲れが取れやすく体がすっきりします。
☆浮腫改善
温熱作用による血流改善によってむくみが改善されます。
☆リラックス効果
お湯に浸かると筋肉に変わってお湯の浮力が体重を支えてくれるため筋肉は力を入れる必要が
無くなるので体の緊張が緩みリラックスします。
☆安眠
半身浴は体温が一時的に上昇し、副交感神経に切り替わってリラックス状態になるため
睡眠の質が上がります。
次に半身浴をする日の入浴手順についてご紹介します！
1.下半身に掛け湯をする
2.五分程度お湯につかって体を温める
＊余分な皮脂や汚れが柔らかくなっておyいやすくなる
3.髪を洗う
4.二十分程度半身浴をする
5.体を洗う
上半身が冷えないようにタオルをかけたり、
途中でしっかり水分補給することも忘れず行いましょう！
みなさんも毎日の生活に半身浴を取り入れてみてくださいね！(*^^*)
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投稿者
ラココ スタッフ
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