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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-24 19:39:54.0
- マスクで「表情筋」衰えていませんか？
- 皆さんこんにちは！ラココ広島並木通り店です！
コロナの終息も見えず、長いマスク生活が続いていますね、、
一日中顔がマスクで覆われていることで、表情筋が以前よりも使われなくなり、顔のたるみが気になっている方も多いのではないでしょうか？
今回は頬や口元のたるみを改善する方法についてお話ししていきます！
まず、たるみとは、皮膚と皮下組織と脂肪の減少によって、皮膚が下がるという症状です。
マスクをつけていることで、顔の筋肉を動かさなくなり、筋肉が退化してしまう可能性があるんです！そうすると、たるみ・シワの原因になり、マスク老けと呼ばれる症状が出てきます。
顔の表情筋を鍛える顔体操をすればマスク老けを改善することができます！
いくつかご紹介していきますね♪
1.ひょっとこ口
唇をギューッと前に突き出し、口を閉じながら唇をすぼめ、唇全体を中心に寄せるよう意識する。できるだけ唇の面積を小さくし、ひょっとこのように突き出し、立体的な唇をつくる。そのまま10秒キープする。
2.ひょっとこ口のまま左右に動かす
その形をキープしながらできるだけ左に移動し、次に右へ移動。最後に前にグーッと突き出す。左右10秒ずつ。
3.こめかみストレッチ
頭の上から、目尻を引っ張る。まずは、首の後ろまで背筋が伸びている美姿勢をキープ。頭はまっすぐに、片方の手でこめかみの少し下から斜め後ろに側頭筋を引き上げる。
4.首をかしげ舌を思いっきり出す
反対側に頭を倒して首をストレッチ。頭を倒した方に舌を出して「はぁー」と5秒息を吐く。舌を戻して、鼻から吸って舌を出す、のプロセスを5回繰り返す。反対側も同様に行う。
5.ムンクの顔
全力で「ホー」の口をつくる。口をヤッホーと言うときの「ホー」の形にしてキープ。さらに、鼻の下を伸ばし、顔を全体的に縦に伸ばすように意識する。ほうれい線を伸ばし、線がなくなるようにストレッチ。
毎日顔体操を取り入れてマスク老けを撃退しましょう！
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投稿者
ラココ スタッフ
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