ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-24 18:25:01.0
- 秋野菜の魅力
- 皆さんこんにちは(^-^)
ラココ広島並木通り店です♪
今日は10月に旬を迎えるお野菜の魅力をお伝えします♪
栗
◎疲労回復効果に効果的なビタミンB１が多く含まれています。
◎栗の渋川の部分にはポリフェノール化合物の１つである「タンニン」が含まれています。
タンニンには、抗酸化作用があり、老化やがん予防に役立つと言われています。
◎食物繊維が豊富なので便秘解消や腸内環境を整えることが期待されます。
◎カリウムが含まれているので、むくみ解消も期待できます。
さつまいも
◎ビタミンCは美肌効果や免疫力を高めてくれます。熱に弱いビタミンCですが、
さつまいもはでんぷんがビタミンCを守るので栄養を損なわず摂取することができます。
◎食物繊維が豊富なので便秘解消や腸内環境を整えることが期待されます。
きのこ
◎食物繊維が豊富に含まれているので、腸内細菌のはたらきを助け腸内環境を
整えてくれると言われています。
◎ビタミンDは骨を強くしてくれると言われています。さらに、免疫力を
高めてくれるそうです。
◎きのこは90%が水分でできていると言われており、ダイエットにも最適です！
秋の野菜には魅力がたっぷりですね！
皆さんも秋の野菜を美味しく食べて健康に美しくなりましょう♪
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投稿者
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