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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-29 20:22:07.0
- 夏バテにいい食べ物!
- こんにちは、ラココ広島並木通り店です♪♪
最近暑い日が続いていると思いますが、今回はそんな夏にぴったりな夏バテの時に食べるといい食べ物をご紹介します(^^)
まず夏バテとは、夏の暑さに体が負けてしまい、だるさ,疲れなどが起きる体調不良のことです。
では、早速ご紹介していきます!
1、うなぎ
うなぎは疲労回復をうながすビタミンB1が豊富に含まれています。
そして栄養価も高く体力が落ちた時にぴったりです!
2、オクラ
水分や食物繊維、ビタミン、カリウムなどの栄養素がバランスよく含まれています。
また、塩分濃度を調節するか働きもあるため塩分を摂り過ぎた日にもおすすめです!
3、梅干し
クエン酸が含まれているため、疲労回復が期待されます。
そのまま食べてもアレンジしてもいいと思います!
今回はこの3つの食べ物をご紹介しました!今年の暑い夏も乗り越えましょう!
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投稿者
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