ルミクスダツモウサロン ラココ ヒロシマナミキドオリテン
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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
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投稿日：2024-01-13 19:24:03.0
- 冷え対策♪
- 皆さまこんにちは♪
ラココ広島店です！今回は、「冷え」についてお話ししていきます！
皆様は、この時期特に冷えが気になったりしませんか？
～冷え性の原因～
・血流の悪化や不規則な食事による基礎代謝の低下
・自律神経の乱れ
～症状～
・手足の冷え
・肩凝り
・不眠
生活習慣からの冷えは対策ができます！！
・運動習慣を身につける
体を動かすことで血液の流れが良くなり、新陳代謝が促進され体温の上昇につながります。
階段を使用したり、歩いたりストレッチを心がけましょう♪
・ストレスをためない
ストレスをため込むと、神経のバランスが崩れて体の末端の血流が悪くなり体が冷えてしまいます。
十分な睡眠と休息の時間を確保し、ストレスをため込まないようにしましょう♪
・半身浴をする
38度～40度くらいのぬるめのお湯につかることで、体を温めることができます。
じんわり汗をかくくらいまでお湯に浸かるようにしましょう♪
しっかりと対策をして、寒い冬を乗り越えましょう(^^)
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投稿者
ラココ スタッフ
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