ルミクスダツモウサロン ラココ ヒロシマナミキドオリテン
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ラココ 広島並木通り店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-07 19:53:03.0
- サウナのメリット
- 皆さまこんにちは！
ラココ広島店です！今回は、サウナのメリットについてお話しします♪
～メリット～
・疲労回復
・ストレス解消
・安眠効果
・自律神経の調整
・ニキビ、肌荒れ改善
【正しいサウナの入り方】
1.事前に水分補給をする
2.身体や髪を洗う
3.サウナに5～10分程度入る
4.水風呂に1～2分程度入る
5.サウナから出たら水分補給をする
サウナ室は座る場所によって温度が異なるので、自分に合う場所に座りましょう！
温度は下段の方が低く、上段の方が高くなります。
また、サウナに入ると汗をたくさんかき、多くの水分が失われるので、必ず水を一杯飲むようにしましょう！
汗と一緒にナトリウムやビタミンなども失われるので、スポーツドリンクがおすすめです！
お酒は利尿作用があり、脱水症状を起こすおそれがあるので避けた方が安心です！
お家での入浴も大切ですが、サウナなどで汗を流してスッキリしましょう(^^)
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