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ラジェ 静岡城北店(LAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-13 16:46:49.0
- ドローイン
- 最近、自分の呼吸を意識しています
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって
体も固まってしまっている人はとても多いもの
どんなタイミングでもいいのですが、少し疲れがたまってしまった時など、試してみてください
腹式呼吸は意識しにくいとよくいいますが、
私達が寝ている間に自然としているのが腹式呼吸です。
仰向けになってやってみてください
息を吸うと大隔膜が膨らんで
吐くと凹みます
その時に肩や背中に入っている
余分な緊張感も抜きながらするのがポイントです
自然と楽になってきます
今日も穏やかな一日を過ごしてくださいね
城北店 大石より
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投稿者
LAGE
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