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ラジェ 静岡城北店(LAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-23 14:54:54.0
- 免疫力アップを目指そう
- 最近当たり前に聞く免疫という言葉。
免疫が下がると体調を崩したり、お肌などにも出るということは何となく知っていますよね。
だけど、免疫とはどんなものなのか知らない人も多いのではないかと思います。
今を生きるために必要な免疫力、知っておくのも大事なこと＾＾
免疫力を上げるために大切なことは、腸内環境を整える、自律神経を整える、基礎代謝を上げる
どれも生活習慣でも変わってきます。
普段の生活の中でできること。意外とあるので、少しでも取り入れていきたいものです。
今回は腸内環境について。
美肌や見た目の若々しさにこだわりたいと思いますが、実は腸内環境も影響しています。
そして免疫細胞の多くは腸に存在。
わかりやすいものでいうと便秘。
便秘は女性のイメージがりますが最近では生活習慣やストレスも多く男女問わず増えてるそうです。
便秘が続くと体が重かったり、肌が荒れてきたりわかりやすいことだけでなく、メンタルにも影響があります。
なので腸内環境が整うと気持ちも前向きに。
体と心のバランスをとるのにも大事な場所になっています＾＾
まずは、自分のお腹がどんな状態なのか知っておくといいと思うので、食事がどうなのか、便通はどうか見直してみるのが第１歩＾＾
少し何かを意識して生活すると発見があります。そしてそれが良くなる１歩になったら嬉しいですね＾＾
自分の免疫は自分でしかコントロールできないからこそ、出来ることから始めてみましょう。
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