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モルティー 広島店(Molti)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-14 10:19:28.0
- 5月はダイエットに最適な季節？？
- 皆様こんにちは♪
GWはBBQ三昧だった、みきてぃーです(^^♪
気がついたら連日
BBQしてました。笑
さてさて笑
ダイエットキャンペーンが始まっています♪
エントリーされた方は
順調でしょうか？？
私は本日から、気合いを入れて、頑張って参ります！！！
まずは、間食を辞める。よく噛む。水を飲む。
ここからstartします☆彡
そして、、、2週目はデトックス期間
《酵素週間でファスティング》
3日間やるか、5日間にするか悩んでいるので
その時の身体に、尋ねたいと思います。笑
一緒にやりたい方！！挙手をお待ちしております(^^)
ファスティングの時に大切なのは
準備食と回復食
いきなり
今日からファスティングするぞーーは、危険ですのでおやめください。
前と後
これが大切♪
準備食としては《まごにやさしいわ》
聞いたことありますか？
ま 豆類
ご ごま類
に 肉
は 発酵食品
や 野菜
さ 魚
し しいたけ、きのこ
い いも
わ わかめ、海藻
これを意識していきます！
※肉と魚は避けて
そこからファスティングにはいります！
酵素ドリンク
豆乳
お味噌汁（赤味噌がベスト）
ファスティングって聞くと、ダイエット！ってイメージですが
体内の老廃物をスッキリさせてくれたり、腸内環境の改善にもなります☆彡
そして大切な回復食
重湯や味噌汁からスタートします！
二日目以降は、消化に優しい栄養が高い物（準備食のような）ものを食べていきましょう！！
よーーーし！！！やるぞーー！笑
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