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ビソウ(Biso)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 10:26:05.0
- インナーケアの大切さ
- 最近ニキビができて、なかなか治らない。
繰り返しニキビができる。
それらの原因…実はグルテンにあるかもしれません。
食事、睡眠の見直しも重要となります！
まずは
グルテンが腸に与える影響をお伝えします！
小麦粉に含まれるグルテンは、消化されにくいたんぱく質であり、
便として身体の外に出ず、腸の粘膜に張り付いて異物となってしまいます。
その結果、肌荒れ、便秘、下痢、アレルギーなどの原因になってしまいます。
さらにグルテンは、砂糖以上に血糖値を上昇させてしまうため、
イライラしやすくなったり、太りやすくなったり、肌荒れ、シミやしわの増加など…
肌も身体も、老化しやすい状態になってしまいます。
食べれば食べるほど、もっと欲しくなる中毒にまで発達し
食欲を増加させてしまうのも、グルテンの特徴です。
また、グルテンは【リーキーガット】という
腸内環境が著しく悪化した状態を引き起こす可能性もあり、
悪玉菌が生み出す有害物質により、ニキビなどの肌荒れを起こしてしまいます。
グルテンは体に負担をかけることから、
最近では、グルテンフリーが美容法として確立しています。
納豆や青汁、豆乳などの美肌や健康にいいと言われるものを食べるよりも、
まずは先に、腸に悪い物を取り入れないということの方が大切です。
グルテンフリーで腸内環境を整えることで、便通がよくなったり、
デトックスしやすい体質になったり、と体調の回復を実感できる場合もあります。
また、血糖値の上昇が穏やかになるため、小麦製品を米粉製品に変えることで、
肌荒れの改善にもつながります。
★まとめ
何をしても、肌荒れが治らず悩んでいる方は
是非、今日からグルテンフリーの生活習慣を取り入れてみてください。
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