美と痩身クリニック Biso【ビソウ】（旧：Biso【ビソウ】）
ビトソウシンクリニック ビソウ キュウ ビソウ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県千葉市中央区新町3-4和田ビル4F
- JR千葉駅徒歩5分・京成千葉駅から徒歩3分
ビソウ(Biso)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 13:33:10.0
- 骨盤を安定させる筋肉
- 皆さんこんにちは(*^^*)
骨盤を安定させる筋肉は、身体の中心（体幹）で骨盤を正しい位置に保ち、立つ・座る・歩く・走るなどすべての動作の土台となります。以下は特に重要な「骨盤の安定」に関わる筋肉です。
骨盤を安定させる主な筋肉
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
役割：骨盤の底から内臓を支え、体幹の下部を安定させる
特徴：インナーマッスル（深層筋）、呼吸や腹圧とも連動
腹横筋（ふくおうきん）
役割：お腹の深部にあり、腹圧を高めて体幹・骨盤を固定する
特徴：「天然のコルセット」と呼ばれる。ドローインで鍛えられる
多裂筋（たれつきん）
役割：背骨と骨盤を結び、脊柱と骨盤を安定化
特徴：インナーマッスル、腰椎を1本ずつ支えるように機能
腸腰筋（ちょうようきん）
構成：大腰筋＋腸骨筋
役割：骨盤と大腿骨をつなぎ、骨盤を前後左右に安定させる
特徴：股関節を曲げるときにも働く。座り姿勢が多いと硬くなりやすい
大臀筋（だいでんきん）
役割：骨盤の後ろから太ももにかけて、骨盤を後ろから安定させる
特徴：体の中で最も大きい筋肉。立ち上がる・歩く・ジャンプなどの動作に重要
中臀筋（ちゅうでんきん）
役割：片脚立ちや歩行時に骨盤が傾かないよう横から支える
特徴：横向きの動きに関与。股関節の外転にも関わる
ポイント
これらの筋肉は連動して働くことで骨盤を安定させます。どれか1つだけ鍛えても不十分で、「腹圧」「背骨の安定」「股関節の動き」「骨盤の底からの支え」が全体として連携することが重要です。
所在地 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町3-4和田ビル4F
営業時間 月～土 10:00～20:00（最終受付18:00）
日・祝 10:00～18:00（最終受付16:30）
定休日 なし
最寄り駅 JR千葉駅より徒歩5分
京成千葉駅より徒歩2分
#エステサロン#エステ千葉#痩身エステ#リンパマッサージ#リラクゼーション#肩こり#腰痛#頭痛#むくみ#ダイエット#二の腕#部分痩せ#太もも#お腹#ヒップ#ブライダルシェービング千葉#肩甲骨はがし#きれいな鎖骨#フェイシャルエステ#肌荒れ#ニキビ#ニキビ跡#シミ#シワ#たるみ#毛穴#毛穴の開き#クレーター#赤ら顔#美白#小顔#リフトアップ#二重アゴ#エラ張り#フェイスライン#もちもち美肌#くすみ#肌細胞#改善#半個室#結果出し＃都度払い
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,200 【頑張った自分へご褒美】元気に全身アロマリンパマッサージ100分￥9200
|
投稿者
ブログ担当
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（2）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（1）
- 2013年10月分（3）
- 2013年9月分（8）
- 2013年8月分（4）
- 2013年7月分（2）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（2）
- 2013年4月分（4）
- 2013年3月分（7）
- 2013年2月分（2）
- 2013年1月分（0）
もっと見る
ビソウ(Biso)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,600 【秋疲れに極上フルコース】岩盤浴付!ボディリンパ+毛穴洗浄+ヘッドスパ210分
|
|
全 員 |
¥7,150 【肌ダメージが気になる秋に！】毛穴洗浄＋栄養生パック＋超音波小顔 90分
|
|
新 規 |
¥9,200 【頑張った自分へご褒美】元気に全身アロマリンパマッサージ100分￥9200
|
|
新 規 |
¥0 【迷ったらこちら】当日ご相談ボディコース
|
|
全 員 |
¥6,600 【首肩こり/頭痛/眼精疲労/巻き肩の方へ】満足のいくデコルテマッサージ40分
|
|
新 規 |
¥12,200 【速攻ダイエット!】元気に全身アロママッサージ100分+キャビ痩身20分¥12200
|
