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天空のセラピストのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 09:56:35.0
- 糖化のお話
- 年齢を重ねると肌のくすみ、たるみやシワが目立つようになります。しかし、なかには年齢よりも若々しく見える方もいます。
若々しく見える肌に共通することは「肌の透明感」です。透明感がないと肌全体が暗く見えるため、シワの部分に影ができ、シワやたるみを助長させてしまいます。
若々しい肌を保つためには、肌老化がおきる原因を知り、適切なケアをおこなうことが大切です。
肌の老化を誘発する糖化とはどのような現象か、糖化の原因や肌老化を防ぐ方法、血糖値との関係などをご紹介いたします。肌の糖化の原因とは
糖化の原因は、余分な糖分です。糖分は人間の生命維持に必要不可欠なエネルギー源ですが、摂取しすぎて余った糖分は血液中に漂います。エネルギーになりきれなかった糖分は「タンパク質と結合する性質」を持っているため、体内でタンパク質に出会うと結合・変質し、AGEsを発生させてしまうのです。
過剰に摂取したことで余ったブドウ糖は血液中に入り、全身の細胞に運ばれますが、その過程で糖化がおきると糖化タンパク質・AGEsが発生。一方で、果糖は体温と反応し、ブドウ糖の10倍以上の早さで糖化反応がおこります。
糖化によって引きおこされる問題や症状
肌のたるみやシワ
皮膚の色の変化
動脈硬化
組織の炎症
肌の糖化を防ぐ方法
急激な血糖値の上昇や高血糖を防ぐ
紫外線対策
生活習慣を見直す
調理法を工夫
栄養バランスを考えた食事
正しいスキンケア
肌の糖化は、糖分を摂取している以上、避けられない現象です。しかし、摂取する糖分の量を制限し、日ごろからケアをおこなうことで糖化によってダメージを受けた肌を回復させられます。
肌のみずみずしさや透明感は、見た目年齢を大きく左右します。肌老化を食い止め、年齢に見合った美しく輝く肌を維持できるように、肌の糖化を意識した対策を実践してみましょう。
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