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天空のセラピストのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 09:48:59.0
- さよなら猫背
- 皆さんこんにちは。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
猫背の皆さん、お背中辛くはないでしょうか？
私を含め多くのお客様のお悩みでもあります。正しい姿勢でいられると、
呼吸が楽にできる。
血流が良くなり疲れにくい。
バランスよく身体を使えるので筋肉が凝りにくい。
代謝が上がるので痩せやすい。
見た目が美しい。などなどたくさんのメリットがあります。
そもそも、正しい姿勢の代表的なポイントは、
お腹に力を入れて背骨をまっすぐにし、肩の力を向いて下げる。ですね。
どうしてもお腹に力を入れても、すぐに疲れてしまう。
他のことに集中しているときには、姿勢の事を忘れてしまう。
そこで、一回5秒正しい姿勢を作って、まずはお腹に力を入れる習慣を手に入れましょう。
１日1回５秒は、どのタイミングが出来そうですか？
服を着る前、歯磨きの時など毎日の習慣の前に入れ込んでみましょう。
１日1回が、2回、3回と増えていけるように、焦らずコツコツと☆
その先には、猫背解消の健康美が待ってますよ。
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