足のアーチを正しい位置に！：2023年1月12日｜コリフレッシュ北野店のブログ

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投稿日：2023-01-12 09:58:20.0

足のアーチを正しい位置に！: こんにちは！
本日、ブログ担当の内藤です。

本日は、足のアーチについてお話をしていこうと思います。
私たちの足というのは、28個の骨が組み合わさっています。そして、甲の部分は、その骨が弓状に並んで作られていて、その形からアーチと呼んでいるのです。
アーチは３つから構成されていて
1つ目は足の底の内側（土踏まず）の部分。
2つ目は足の外側にある縦のアーチ。
3つ目は指の付け根にある横アーチ。

この３つが、体のバランスを取り、様々な動きを支えるばねの役割を果たしているのです。
特に、足の内側、土踏まずのアーチは、何らかの原因でつぶれてしまうことがあり、いわゆる扁平足のような状態になるケースがあります。

足のアーチがなくなるとどうなるの？
具体的に、足のアーチがなくなるとどうなってしまうと扁平足と呼ばれる状態になります。
扁平足は、土踏まずがなくなり、足底で体重をしっかりと支えることができないため、足首やひざ、ふくらはぎや腰などに大きな負担がかかります。

「痛みは出ないけれど、なぜか足がひどく疲れる」というのは、アーチがなくなっている証拠かもしれません。

足のアーチがなくなってしまう原因は？
扁平足は、生まれつきのものと言われてきましたが、最近では、大人になってからの運動不足や肥満などで、足のアーチがつぶれ、土踏まずがなくなってしまうのが原因と言われています。

足のアーチを復活させる方法はある？
アーチを復活させるためには、インソールを使って矯正をすることが効果的と言われています。運動をすればアーチを復活させられるという意見もあるようですが、足のバランスが崩れたままでは、かえって足を痛めてしまう可能性があります。

いかがでしたか？
足のアーチは、正しい姿勢を保つうえでも重要です。
今痛みがなくても、なんとなく足が疲れやすいと感じたら、もしかしたらアーチがつぶれていているのかもしれません。
当店ではフットミムピーコースで膝から下、足裏を刺激をし血の巡りを良くすることでお疲れをとるコースがございます！
寒い時期にお勧めです！
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