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南林間肩こり 腰痛センターのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 08:45:53.0
- 無口は損？舌と口の筋肉で全身引き締めダイエット入門
- 無口は損？舌と口の筋肉で全身引き締めダイエット入門
美容子「皆さんこんにちは。美容大好きアナウンサー、美容子です。今日は『無口な人は太りやすい？』がテーマです。」
美容男「数字と筋肉担当、美容男です。性格の話ではなく、舌や口周りの“筋肉”の話ですよね。」
徳山「そう。舌や口の筋肉が弱ると、口がぽかんと開きやすくなり、口呼吸になりやすい。すると浅い呼吸になり、体幹や骨盤底筋がサボり、全身の筋力低下や太りやすさにつながります。」
美容子「舌が下がるだけで、お腹やお尻まで影響が出るんですね。」
徳山「さらに、表情を動かさないと口角やほほの筋肉が落ち、二重あごやたるみ、小顔からも遠ざかります。首肩もこりやすくなり、血流やリンパが滞って痩身的にもマイナスです。」
美容男「無口＋運動不足はダブルパンチ。では、今日からできる対策は？」
徳山「一つ目は“よく動く口”。あ行を大きく発声、ニュースを声に出して読む、よく噛んで食べるだけでも舌と口周りの筋トレになります。」
「二つ目は姿勢と呼吸。胸だけでなくお腹がふくらむ腹式呼吸を意識すると、体幹と骨盤底筋が働きやすくなります。」
「三つ目はマシン活用。電磁パルスマシンで骨盤底筋やお腹、臀部、太ももを集中的に動かすと、ピラティス並みの筋トレ効果で下半身やウエストが引き締まり、インナーインパクトで深部を温めると脂肪冷却並みの脂肪細胞減少効果をねらう土台作りになります。高濃度水素や水素ドージングで疲労や酸化ストレスをケアすれば、無理なく継続しやすいです。」
美容子「大和市・藤沢市・座間市・綾瀬市・南町田・中央林間・相模大野近くの皆さん、詳しくはホットペッパービューティーの口コミもぜひ。」
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