トータルボディケア整体サロン Salon de Casareyna【サロン・デ・カサレイナ】
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投稿日：2023-06-16 09:19:28.0
- 腰痛にあぐらは厳禁です！
- 皆様こんにちは、サロン・デ・カサレイナ代表のイナハラです。
日本人（アジア地域で床に座る文化がある国の人々）には、昔から特にあぐらをかいて座る習慣がありますが、あぐらは腰痛を引き起こす大きな要因の一つになっているのです。
なぜかと言いますと、あぐらをかくと弾性体でできている背骨（腰椎）の椎間板の内圧が高まり、大きな負担をかけてしまうからです。
椎間板の内圧は、「寝ている時」が一番負荷が低く、次に「直立した時」「正座をしている時」「イスに腰掛けている時」「あぐらをかいている時」の順位で大きく負荷をかけてしまいます。
なので、畳に座る時は正座をする事をおススメします。
※ただし、正座は膝（ひざ）に大きな負担をかけてしまいますので、膝の痛みを心配されている方は、座いすを用意されて長座（足を伸ばして）で座られることがイイですね。
この様に、座り方だけでも改善するだけで腰痛になる確率をかなり低下することができるんですね。
【追加】イスに座る時に足を組んで座ることも骨盤をゆがめてしまい腰痛を引き起こす原因になりますのでもちろん厳禁ですョ！#大阪整体#豊中整体#箕面整体#池田整体#大阪カイロプラクティック#豊中カイロプラクティック
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