トータルボディケア整体サロン Salon de Casareyna【サロン・デ・カサレイナ】
トータルボディケアセイタイサロン サロン デ カサレイナ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府豊中市本町１‐１０‐９ 小林ビル３F
- ★9：00～19：30OPEN 阪急【豊中駅】8番出口から徒歩1分 口コミ４.９☆高評価サロン
サロン デ カサレイナ(Salon de Casareyna)のブログ
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投稿日：2025-11-29 11:18:55.0
- メタボ防止のための５つの食習慣
- 皆様こんにちは、サロン・デ・カサレイナ代表のイナハラです。
1.朝食を抜くなど不規則な食事をする。
[改善策]1日3食規則正しく
2.おなかいっぱい満足するまで食べてしまう。
[改善策]腹八分目で切り上げる
3.早食いしてしまう。
[改善策]よく噛んで、ゆっくり食べる
4.寝る前に食事や飲酒をする
[改善策]寝る前3時間は飲食をしない
5.よく間食をしてしまう。
[改善策]おやつは時間と量をきちっときめてみなさんは、いくつ該当しましたか？
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