もみ～な 綱島店のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-05 12:21:41.0
- 骨盤(後傾）の方に有効なストレッチ
- こんにちは。もみーな綱島店、蓑和です。
※綱島店では蔓延防止措置適用後も
土日祝日は10:00～21:00の特別時間で営業しています。
(平日は通常時間11:00～21:00の営業です)
前回に引き続き、骨盤の歪み(後傾)を
正すストレッチをお伝えします。まずは図(1)
図(1)
図(2)
長時間の椅子への浅座りが原因で柔軟性を失った腰の筋肉
[図(2)]の腸腰筋は直立したときに体を支える機能が低下し
腰痛を引き起こすことは前回のブログでお話ししました。
図(1)は硬縮している図(2)の筋肉を柔軟にし
本来の身体の体重を支える機能に戻すという意味で
骨盤が前傾した方にも有効なストレッチになります。
図(3)は更に負荷をかけるストレッチ。
図(3)この体勢のまま曲げた足と逆方向に
上半身を徐々に捻ってみてください。
下腹部から内腿にかけてツーンと痛気持ち良さが出たら成功です。
出ない場合は、膝をもう少し深く曲げて
状態を反らして行ってみて下さい。
キツめのストレッチなので無理なく行って下さい。
前述した呼吸も忘れずに。。
本日の空き状況です（12:20現在）
安住 16:30～20:30
蓑和 12:30～20:10
後藤 12:20～13:00、15:55～17:00、18:00～21:00
◎当店を初めてご利用されるお客様はご紹介のお客様以外はスタッフ指名は出来ません。ホットペッパーから御予約の際にもスタッフ指名は承れません。ご注意下さい。
◎また、昨年同様、引き続き、
定期的に換気、店舗内のアルコール消毒。
店舗内にアルコール消毒液（手）の設置。
※各ベットにも置いてあります。
各ベッドにウイルス除去設置（クレベリン）
スタッフの朝夕の体調管理・検温等を徹底して行っております。
◎施術時にマスク着用について、
うつ伏せ時の際に呼吸がしづらくなる時は,マスクをずらして頂くか、ベットの脇にマスクを置いて下さい。
また、仰向け横向きの際には必ず着用をお願い致します。
ご協力の程お願い致します。
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