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ターンザコーナー 鶴見店のブログ

プライベート
投稿日:2022-12-16 12:38:08.0
年末です。ぎっくり腰にご用心
年末です。ぎっくり腰にご用心_20221216_1
こんにちは。
W杯もとうとう大詰めになってきましたね。
決勝:アルゼンチンvsフランス
3位決定戦:クロアチアvsモロッコ
を残すのみとなりました。
年末です。ぎっくり腰にご用心_20221216_2
どちらが優勝すると思いますか?メッシ最後のW杯なので、唯一とっていないW杯優勝のタイトルをアルゼンチンにとってもらいたいと思う反面、フランスの2連覇も捨てがたい。。。。
どちらも強いので、面白い試合になると思います。最後まで楽しみですね!

さてさて本題に。
今回はぎっくり腰について。
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」と呼ばれ、急激に発症する動けなくなるような腰痛を指します。
そのメカニズムはあまりハッキリしておらず、筋肉や靭帯の損傷、関節のズレ、神経や椎間板など様々な説があります。
ぎっくり腰は、ドイツ語で「Hexenschuss」 (魔女の一撃) と言われます。 中世時代から使われる表現らしいですが、さっきまで元気だった人が急に腰の激痛で動けなくなってしまう様をみて「これは普通じゃない!魔女の仕業だ!」とその理不尽さを表現したんでしょうかね。

直接の原因ではないですが、筋肉が緊張して疲労がたまっていくとぎっくり腰になりやすくなります。
疲労が蓄積され、ある日突然キャパオーバーになり「ぎくっ」といっちゃうわけです。
この時期、当店でもぎっくり腰まで行かなくても腰痛のお客様が増えます。
寒いと筋肉は縮こまるため緊張しやすくなっているので、腰をいわせやすいんですね。
そして、この時期侮れないのが大掃除。
普段置きっぱなしになっている重たい荷物などを片づけたりしますよね。
ぎっくり腰にならないための荷物の持ち方のポイントは
・腕だけで重い荷物を持とうとしない
・必ず腰を下ろして膝をつき、荷物にからだを近づけて全身の力を使って、ゆっくり真上に持ち上げる

年末です。ぎっくり腰にご用心_20221216_3
面倒なので屈まずに腕で持ち上げようとすると、背中や腰に大きく負担がかかります。
少しの手間を惜しむと大変なことになるリスクがあるので、自分も注意したいと思います。

荷物を持つときだけではないのですが、先に挙げた通り、筋肉が緊張状態にあると「ぎっくり腰」になりやすいくなります。普段からストレッチなど行って体をほぐすのも大切です。
当店のインスタやYouTubeでもストレッチ動画を上げていますので、お時間のある時にご覧になって、ぜひやってみてくださいね!
年末です。ぎっくり腰にご用心_20221216_4






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