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本格整体ターンザコーナー 鶴見店(旧:SKP整体)

ホンカクセイタイ ターンザコーナー

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  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1‐5‐5 アオキビル第28 103号
  • 【JR鶴見駅】東口より徒歩2分 / 【京急鶴見駅】徒歩3分

ターンザコーナー 鶴見店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-03-31 10:50:32.0
春は腰痛が増える季節
春は腰痛が増える季節_20230331_1
こんにちは。
明日から4月ですね。
すっかり春本番。
気候も良くなり過ごしやすくなりました。
しかし、この時期は腰痛が増える時期というのをご存じでしたか?

1.1日の寒暖差が大きい
春は腰痛が増える季節_20230331_2
春は1日のうちの寒暖差が大きい季節です。
そうなると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、自律神経のバランスが崩れると血流が悪くなり腰痛を引き起こしやすくなるのです。
この時期は、カーデガンなどの羽織物を上手に使い寒暖差に対策していきましょう。

2冬の運動不足
春は腰痛が増える季節_20230331_3
冬は寒いので、どうしても出不精になり運動不足になりがちです。
気候が良くなると、身体を動かしたくなるのですが、冬の運動不足で筋力が低下している恐れがあります。なので、急に運動などすると腰に負担が掛りやすくなるので注意しましょう。
運動するときは準備運動を忘れずにしましょう!

3.花粉症
春は腰痛が増える季節_20230331_4
今年は特に花粉が飛んでいます。
スギ花粉はピークを越えてきましたが、ヒノキ花粉も多いそうです。
くしゃみや鼻をかむという動作は、思った以上に体に力が入り負担が掛ります。
くしゃみなどは、なかなかコントロールできないとは思いますが、身構えるなど対策をしていきましょう。
くしゃみは、手すりや壁、机などにつかまりちょっとした支えをするだけで負担を軽減できるようです。
支えがない場合は、お腹を両手で押さえながらするなど、なるべく腰に負担が掛らないようにしましょう。
とっさのことなので、なかなか難しいかもしれませんが、、、、

腰痛を感じたら、ひどくなる前に相談くださいね。

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